Triền Ty Công di chuyển bước chân (stepping)
Triền Ty Công di chuyển bước chân thêm chuyển động bước vào Triền Ty Công đã học — bài tập gần nhất với thực … Đọc tiếp
Ensado
Triền Ty Công: Bài tập hai tay (song thủ)
Triền Ty Công song thủ đưa cả hai tay cùng chuyển động xoắn ốc, thường lệch pha nhau — bước đệm quan trọng chuẩn … Đọc tiếp
Triền Ty Công: Bài tập một tay (đơn thủ)
Triền Ty Công đơn thủ là bài tập rời rạc hoá Triền Ty Kình thành chuyển động một tay, giúp người học tập trung … Đọc tiếp
Trạm Trang (đứng tấn) – nguyên lý & cách tập đúng
Trạm Trang (đứng tấn) là bài tập đứng tĩnh đầu tiên trong lộ trình — rèn cấu trúc thân pháp, cảm nhận trọng tâm … Đọc tiếp
Chuẩn bị tập luyện: trang phục, không gian, thời gian biểu
Chuẩn bị đúng trang phục, không gian, và thời gian biểu trước buổi tập đầu tiên giúp bạn duy trì lộ trình dài hạn … Đọc tiếp
Lợi ích sức khỏe, đối tượng nên tập & lưu ý an toàn
Thái Cực Quyền đã được nhiều nghiên cứu khoa học độc lập xác nhận có lợi cho thăng bằng, huyết áp và chức năng … Đọc tiếp
Bát Pháp – Ngũ Bộ: 8 Kình & 5 Bước (13 Thế)
Bát Pháp – Ngũ Bộ (8 Kình + 5 Bước = 13 Thế) là khung lý thuyết nền tảng nhất của Thái Cực Quyền … Đọc tiếp
Hướng dẫn sử dụng giáo trình tự học này
Bài này hướng dẫn cách sử dụng giáo trình tự học này hiệu quả nhất — cấu trúc 10 module, thứ tự đọc khuyến … Đọc tiếp
Đọc Kinh Điển Thái Cực Quyền cho người mới
Kinh Điển Thái Cực Quyền là tập hợp hơn 100 văn bản lý luận được các bậc thầy biên soạn qua nhiều thế kỷ, … Đọc tiếp
Triết lý cốt lõi: Âm Dương, Triền Ty Kình, 13 Thế
Âm Dương, Triền Ty Kình, và 13 Thế là ba khái niệm lý thuyết cốt lõi mà mọi động tác trong Thái Cực Quyền … Đọc tiếp