Đoạn 6 (thức 61-74) khép lại bài quyền với chuỗi Phát Kình mạnh mẽ Đương Đầu Pháo, trước khi lặp lại Kim Cương Đảo Đoài và về Thu Thế — hoàn thành trọn vẹn 74 thức.
Tổng quan Đoạn 6 (thức 61-74) — đoạn kết bài
Đoạn cuối cùng khép lại bài quyền với Tước Địa Long (tấn thấp gần sát đất,
đối xứng với Bãi Cước Điệt Xoa ở Đoạn 5), chuỗi Phát Kình mạnh mẽ Đương Đầu Pháo
(một trong những thức bộc phát lực rõ ràng nhất bài), và kết thúc bằng chính thức mở đầu — Kim
Cương Đảo Đoài lặp lại lần cuối — trước khi về Thu Thế, khép lại toàn bộ 74 thức.
Bảng tóm tắt nhanh (tra cứu)
| # | Tên Hán-Việt | Pinyin / English |
|---|---|---|
| 61 | Đơn Tiên (lặp) | Dān biān |
| 62 | Vân Thủ (lặp) | Yún shǒu |
| 63 | Cao Thám Mã (lặp) | Gāo tànmǎ |
| 64 | Thập Tự Đơn Bãi Liên | Shízì dān bǎi lián — Crossed Feet |
| 65 | Chỉ Đương Chuỳ | Zhǐ dāng chuí — Punch the Groin |
| 66 | Bạch Viên Hiến Quả | Bái yuán xiàn guǒ — White Ape Presents Fruit |
| 67 | Đơn Tiên (lặp) | Dān biān |
| 68 | Tước Địa Long | Què de lóng — Dragon on the Ground |
| 69 | Thượng Bộ Thất Tinh | Shàng bù qīxīng — Stepping Forward, Seven Stars |
| 70 | Thoái Bộ Khoá Hổ | Tuìbù kuà hǔ — Stepping Back to Ride the Tiger |
| 71 | Chuyển Thân Song Bãi Liên | Zhuǎnshēn shuāng bǎi lián — Turn Back, Double Lotus |
| 72 | Đương Đầu Pháo | Dāngtóu pào — Head On Blow |
| 73 | Kim Cương Đảo Đoài (lặp) | Jīngāng dǎo duì |
| 74 | Thu Thế | Shōu shì — Closing Form |
Sau khi hoàn thành Đoạn 6
Đúng theo lịch tập đã thiết kế, sau khi xong Đoạn 6 (buổi 47-52 trong lịch), nên dành thêm
2 buổi tổng kết chỉ để tập nối toàn bộ 74 thức liên tục 2-3 lần/buổi, không học gì mới — đây là
bước bắt buộc trước khi dùng Bảng
tự đánh giá tiến độ để xác nhận đã sẵn sàng sang Module 4 hoặc Module 5.
Lỗi thường gặp riêng của Đoạn 6
- Đương Đầu Pháo: phát lực chỉ bằng tay, thiếu sự tham gia của dậm chân và xoay eo đồng thời.
- Vội vàng ở Thu Thế (thức cuối) sau một chuỗi Phát Kình mạnh — cần chủ động chậm lại, thở đều trước khi kết thúc.
- Không dành đủ 2 buổi tổng kết nối toàn bài trước khi coi như “đã học xong” Lão Giá Nhất Lộ.
Chi tiết từng thức (bấm vào để mở/đóng)
Mỗi thức bên dưới gồm đầy đủ: nguồn gốc lịch sử, ý nghĩa tên gọi, cách tập, lưu ý, ứng
dụng, và video riêng. Thức lặp lại từ đoạn trước chỉ tóm tắt kèm link.
61. Đơn Tiên (lặp lại)
Thức này đã được phân tích đầy đủ (lịch sử, ý nghĩa, cách tập, lưu ý, ứng dụng, ảnh, video)
tại lao gia nhat lo doan 2.
Bấm vào link để xem lại, tránh đọc trùng nội dung ở đây.
62. Vân Thủ (lặp lại)
Thức này đã được phân tích đầy đủ (lịch sử, ý nghĩa, cách tập, lưu ý, ứng dụng, ảnh, video)
tại lao gia nhat lo doan 3.
Bấm vào link để xem lại, tránh đọc trùng nội dung ở đây.
63. Cao Thám Mã (lặp lại)
Thức này đã được phân tích đầy đủ (lịch sử, ý nghĩa, cách tập, lưu ý, ứng dụng, ảnh, video)
tại lao gia nhat lo doan 3.
Bấm vào link để xem lại, tránh đọc trùng nội dung ở đây.
64. Thập Tự Đơn Bãi Liên (十字单摆莲 – Shízì dān bǎi lián)
Nguồn gốc & lịch sử
Chuẩn bị trực tiếp cho Chuyển Thân Song Bãi Liên (thức 71) sau này trong cùng đoạn — bài quyền thường giới thiệu phiên bản đơn giản hơn của một kỹ thuật trước khi đưa ra phiên bản phức tạp, một nguyên tắc sư phạm nhất quán xuyên suốt Lão Giá Nhất Lộ.
Ý nghĩa tên gọi
“Chữ thập, hoa sen đơn” — tay bắt chéo hình chữ thập, chân đá như cánh sen đơn.
Cách tập (chuyển động & hơi thở)
Hai tay bắt chéo trước ngực, một chân đá quét ngang qua ngoài vào trong (ngược hướng Toàn Phong Cước ở Đoạn 4). Thở ra khi chân đá quét.
Lưu ý khi tập / lỗi thường gặp
Tay bắt chéo quá lỏng, không tạo được điểm tựa vững cho thân trên khi chân đá.
Ứng dụng ngắn
Quét chân từ ngoài vào để phá thế đứng đối phương, tay bắt chéo sẵn sàng phòng thủ.
Video hướng dẫn riêng thức này
65. Chỉ Đương Chuỳ (指裆捶 – Zhǐ dāng chuí)
Nguồn gốc & lịch sử
Một trong những thức “nhạy cảm” nhất về mặt ứng dụng thực chiến — nhắm thẳng vào một điểm yếu cơ thể, cho thấy Lão Giá Nhất Lộ không né tránh các kỹ thuật sát thương thực sự dù phần lớn bài quyền mang tính rèn luyện sức khoẻ.
Ý nghĩa tên gọi
“Chuỳ chỉ vào hạ bộ” — quyền đánh thẳng xuống vùng bụng dưới.
Cách tập (chuyển động & hơi thở)
Quyền đánh thẳng xuống phía trước-dưới từ Cung Tấn, tay kia hộ vệ phía trên. Thở ra dứt khoát khi quyền chạm điểm thấp.
Lưu ý khi tập / lỗi thường gặp
Đánh quyền chỉ bằng cánh tay duỗi thẳng, thiếu lực xoay eo hỗ trợ.
Ứng dụng ngắn
Đòn đánh thấp khi đối phương đã bị dẫn lực cúi xuống hoặc mất thăng bằng phía trước.
Video hướng dẫn riêng thức này
66. Bạch Viên Hiến Quả (白猿献果 – Bái yuán xiàn guǒ)
Nguồn gốc & lịch sử
Hình ảnh “vượn trắng” xuất hiện trong nhiều quyền phổ cổ Trung Hoa như biểu tượng của sự nhanh nhẹn và khéo léo — thuộc lớp đặt tên theo linh vật phổ biến từ thời Thích Kế Quang trở về trước.
Ý nghĩa tên gọi
Hình ảnh vượn trắng dâng quả — hai tay nâng lên phía trước như đang dâng vật gì đó.
Cách tập (chuyển động & hơi thở)
Hai quyền/tay nâng lên phía trước ở tầm ngực, trọng tâm dồn vào chân trước. Thở ra khi tay nâng/đẩy lên.
Lưu ý khi tập / lỗi thường gặp
Nâng tay quá cao vượt tầm mắt, làm lộ phần thân dưới không được bảo vệ.
Ứng dụng ngắn
Đòn đánh kép vào vùng ngực/cằm đối phương ở cự ly gần.
Video hướng dẫn riêng thức này
67. Đơn Tiên (lặp lại)
Thức này đã được phân tích đầy đủ (lịch sử, ý nghĩa, cách tập, lưu ý, ứng dụng, ảnh, video)
tại lao gia nhat lo doan 2.
Bấm vào link để xem lại, tránh đọc trùng nội dung ở đây.
68. Tước Địa Long (雀地龙 – Què de lóng)
Nguồn gốc & lịch sử
Đối xứng với Bãi Cước Điệt Xoa (Đoạn 5) — việc bài quyền lặp lại một kỹ thuật hạ tấn cực thấp ở gần cuối bài cho thấy chủ ý sư phạm: củng cố lại kỹ năng khó nhất ngay trước khi kết bài, không để người tập quên đi.
Ý nghĩa tên gọi
“Rồng nằm sát đất” — tấn hạ thấp gần sát mặt đất, đối xứng với Bãi Cước Điệt Xoa ở Đoạn 5.
Cách tập (chuyển động & hơi thở)
Một chân duỗi thẳng sát đất, chân kia gập sâu, thân hạ thấp tối đa — xem thêm lưu ý an toàn ở Bãi Cước Điệt Xoa (Đoạn 5). Hít vào khi hạ thấp, giữ ổn định.
Lưu ý khi tập / lỗi thường gặp
Cùng nhóm lỗi với Bãi Cước Điệt Xoa — ép hạ quá sâu khi hông/gối chưa đủ mềm dẻo.
Ứng dụng ngắn
Né đòn tấn công tầm cao bằng cách hạ thấp toàn thân, đồng thời chuẩn bị bật dậy phản công.
Video hướng dẫn riêng thức này
69. Thượng Bộ Thất Tinh (上步七星 – Shàng bù qīxīng)
Nguồn gốc & lịch sử
“Thất Tinh” (7 sao, chỉ chòm Bắc Đẩu) là biểu tượng định hướng quan trọng trong thiên văn học cổ Trung Hoa — tên gọi ngụ ý tư thế này vững chãi và có tính định hướng như những ngôi sao dẫn đường.
Ý nghĩa tên gọi
“Bước tới thành 7 sao” — tư thế tay chân tạo hình tượng trưng cho chòm sao Bắc Đẩu.
Cách tập (chuyển động & hơi thở)
Bước tới, hai tay bắt chéo tạo hình phòng thủ vững chắc phía trước. Hít vào ổn định sau khi bước tới.
Lưu ý khi tập / lỗi thường gặp
Đứng tấn quá cao/lỏng lẻo, mất tính “vững như sao Bắc Đẩu” của tên gọi.
Ứng dụng ngắn
Tư thế phòng thủ toàn diện, sẵn sàng chuyển sang phản công từ nhiều hướng.
Video hướng dẫn riêng thức này
70. Thoái Bộ Khoá Hổ (退步跨虎 – Tuìbù kuà hǔ)
Nguồn gốc & lịch sử
Hình ảnh “cưỡi hổ” biểu trưng cho sự vững vàng, làm chủ tình thế ngay cả khi đang lùi — một thông điệp triết lý quan trọng: lùi không đồng nghĩa với yếu thế trong tư duy chiến thuật của Thái Cực Quyền.
Ý nghĩa tên gọi
“Lùi bước cưỡi hổ” — lùi về tư thế vững như đang cưỡi trên lưng hổ.
Cách tập (chuyển động & hơi thở)
Lùi một bước, hai tay mở rộng tạo thế thăng bằng vững, trọng tâm hạ thấp. Thở ra khi lùi và ổn định tấn.
Lưu ý khi tập / lỗi thường gặp
Lùi quá vội làm mất thăng bằng ngay khi vừa lùi xong.
Ứng dụng ngắn
Lùi có kiểm soát để tạo khoảng cách an toàn trước khi tung đòn quyết định tiếp theo.
Video hướng dẫn riêng thức này
71. Chuyển Thân Song Bãi Liên (转身双摆莲 – Zhuǎnshēn shuāng bǎi lián)
Nguồn gốc & lịch sử
Phiên bản nâng cao của Thập Tự Đơn Bãi Liên (thức 64 cùng đoạn) — thêm xoay thân và nhịp quét kép, thể hiện rõ nguyên tắc sư phạm “từ đơn giản đến phức tạp” xuyên suốt cấu trúc bài quyền.
Ý nghĩa tên gọi
Xoay thân rồi chân quét theo 2 nhịp liên tiếp như 2 cánh sen.
Cách tập (chuyển động & hơi thở)
Xoay thân 180 độ, chân đá quét ngang 2 nhịp liên tiếp, tay vỗ vào mu bàn chân mỗi nhịp. Thở ra ở mỗi nhịp quét chân.
Lưu ý khi tập / lỗi thường gặp
Xoay thân không đủ để tạo đà, khiến 2 nhịp quét chân yếu và thiếu kiểm soát.
Ứng dụng ngắn
Quét ngã đối phương phía sau sau khi xoay thân né đòn tấn công ban đầu.
Video hướng dẫn riêng thức này
72. Đương Đầu Pháo (当头炮 – Dāngtóu pào)
Nguồn gốc & lịch sử
Được nhiều giáo trình xem là “đỉnh điểm Phát Kình” của cả bài quyền — tên gọi “pháo nhắm thẳng đầu” phản ánh đúng bản chất bộc phát lực dữ dội, thường được chọn làm ví dụ minh hoạ kinh điển khi giảng về Phát Kình trong các khoá học quốc tế.
Ý nghĩa tên gọi
“Pháo nhắm thẳng đầu” — được nhiều giáo trình xem là đỉnh điểm Phát Kình của cả bài quyền.
Cách tập (chuyển động & hơi thở)
Hai tay cùng bộc phát lực về phía trước gần như đồng thời, đi kèm dậm chân mạnh. Thở ra dứt khoát đúng lúc phát lực, tuyệt đối không nín thở.
Lưu ý khi tập / lỗi thường gặp
Phát lực chỉ bằng tay, thiếu sự tham gia của dậm chân và xoay eo đồng thời.
Ứng dụng ngắn
Đòn Phát Kình mạnh nhất bài, dùng khi đã áp sát và có cơ hội dứt điểm.
Video hướng dẫn riêng thức này
73. Kim Cương Đảo Đoài (lặp lại)
Thức này đã được phân tích đầy đủ (lịch sử, ý nghĩa, cách tập, lưu ý, ứng dụng, ảnh, video)
tại lao gia nhat lo doan 1.
Bấm vào link để xem lại, tránh đọc trùng nội dung ở đây.
74. Thu Thế (收势 – Shōu shì)
Nguồn gốc & lịch sử
Đối xứng hoàn toàn với Dự Bị Thức (thức 1) — cấu trúc “mở đầu và kết thúc giống nhau” là nguyên tắc phổ biến trong triết lý Á Đông, tượng trưng cho một chu kỳ trọn vẹn, trở về điểm xuất phát sau hành trình.
Ý nghĩa tên gọi
“Thức thu về” — động tác khép lại, đối xứng với Dự Bị Thức ở đầu bài.
Cách tập (chuyển động & hơi thở)
Hai tay hạ dần về hai bên thân, trở về đúng tư thế đứng thẳng như lúc bắt đầu Dự Bị Thức. Thở ra chậm, dài, đưa khí trở về Đan Điền, ổn định nhịp tim trước khi kết thúc.
Lưu ý khi tập / lỗi thường gặp
Kết thúc vội vàng ngay sau chuỗi Phát Kình mạnh mà không chủ động làm chậm nhịp thở.
Ứng dụng ngắn
Không mang ý nghĩa chiến đấu — đây là bước “thu công” bắt buộc để cơ thể trở lại trạng thái bình thường an toàn sau bài tập cường độ cao.
Video hướng dẫn riêng thức này
Checklist — những điều cần nhớ sau bài này
- Đương Đầu Pháo là đỉnh điểm Phát Kình của cả bài — lực phải từ chân-eo, không chỉ tay.
- Sau Đoạn 6, dành thêm 2 buổi tổng kết nối toàn bộ 74 thức liên tục trước khi coi là hoàn thành.
- Thu Thế (thức cuối) cần chủ động chậm lại, thở đều sau chuỗi Phát Kình mạnh trước đó.
- Dùng Bảng tự đánh giá tiến độ để xác nhận đã sẵn sàng sang Module 4 hoặc Module 5.
Câu hỏi thường gặp
Học xong Đoạn 6 có nghĩa là đã hoàn thành Lão Giá Nhất Lộ chưa?
Chưa hẳn — cần thêm 2 buổi tổng kết nối toàn bộ 74 thức liên tục 2-3 lần/buổi, không học gì mới, để đảm bảo có thể thực hiện trọn vẹn cả bài chứ không chỉ từng đoạn rời rạc.
Sau khi hoàn thành nên học gì tiếp theo?
Có thể chọn Module 4 (Suy Thủ — đẩy tay) hoặc Module 5 (Lão Giá Nhị Lộ/Pháo Chùy) tuỳ sở thích — cả hai đều xây dựng trực tiếp trên nền tảng vừa hoàn thành, không có thứ tự bắt buộc giữa hai module này.
