Ensado

Quyền, Chưởng, Câu Thủ là 3 thủ hình cơ bản mà bàn tay luân phiên sử dụng suốt toàn bộ 74-75 thức của Lão … Đọc tiếp

4 loại tấn pháp cơ bản — Cung Tấn, Hư Tấn, Mã Tấn, Phác Tấn — là nền tảng của toàn bộ 74-75 thức … Đọc tiếp

Mười Yêu Lĩnh Thân Pháp (Thái Cực Quyền Thập Yếu) là 10 nguyên tắc căn bản được toàn bộ các hệ phái Thái Cực … Đọc tiếp

Hô hấp Đan Điền là kỹ thuật thở bụng có kiểm soát, phối hợp với chuyển động — nền tảng cho mọi động tác … Đọc tiếp

Khởi động toàn thân trước mỗi buổi tập giúp giảm nguy cơ chấn thương, đặc biệt quan trọng với biên độ chuyển động lớn … Đọc tiếp

Triền Ty Công di chuyển bước chân thêm chuyển động bước vào Triền Ty Công đã học — bài tập gần nhất với thực … Đọc tiếp

Triền Ty Công song thủ đưa cả hai tay cùng chuyển động xoắn ốc, thường lệch pha nhau — bước đệm quan trọng chuẩn … Đọc tiếp

Triền Ty Công đơn thủ là bài tập rời rạc hoá Triền Ty Kình thành chuyển động một tay, giúp người học tập trung … Đọc tiếp

Trạm Trang (đứng tấn) là bài tập đứng tĩnh đầu tiên trong lộ trình — rèn cấu trúc thân pháp, cảm nhận trọng tâm … Đọc tiếp